تی نی

به گزارش همدان ورزش به نقل از تناسب اندام ؛یک صبحانه ی با کیفیت بالا، می تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت رسانی در طول روز می دهد، از هوس های غذایی جلوگیری می کند، و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن هم کمک می کند. ... .... جلسه طولانی تر است ( 12 دقیقه با 20 و 40 ثانیه تناوب ) تا فرصتی به دستگاه بدهیم برای تطبیق با سطوح مختلف شدت ورزش . 12 دقیقه فعالیت 00:00 با راه رفتن آهسته خودتان را گرم کنید 2:00 سرعت را بالا ببرید . حرکات خم شدن یا استقامتی را انجام دهید تا حدی که به سختی بیافتید . 2:30 راحت نفس بکشید . سرعت را کم کنید . حرکات خم شدن یا استقامتی را انجام ... ...، نفسم را برای 15 ثانیه نگه می دارم، و با بروز اولین نشانه سرماخوردگی (معمولا احساس خارش در پشت گلو) از زینک استفاده می کنم، کاری که تحقیقات از آن پشتیبانی می کنند. با توجه به تحقیقی که در مجله Sport and Health Science منتشر شد، ورزش منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلای شما به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می دهد. ... ... خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فر, ...ادامه مطلب

یاسر خالدی سخنگوی سازمان راهداری کشور به پول نیوز گفت: سایت 141 نهایتا با 5 دقیقه تاخیر به صورت زنده از جاده های مورد نظر تصویر به متقاضیان ارائه می دهد و اپلیکیشن موبایلی 141 بدون خطا همواره قابل استناد است.پول نیوز - بعد از مدت ها برف به تهران رسید. این بار نه فقط تهران و البرز بلکه ایران سفید پوش شدند. دیشب صدها دستگاه اتومبیل در برف و کولاک آزادراه تهران کرج، تهران قم و محورهای مختلف گیر کردند و سامانه تلفنی 141 غیر قابل دسترس بود.یاسر خالدی سخنگوی سازمان راهداری کشور به پول نیوز گفت: سامانه تلفنی 141 در حوزه استان تهران دارای 240 خط، در حوزه استان البرز دارای 150 خط و در حوزه استان مازنداران دارای 210 خط است و با توجه به اینکه در سایر استان ها هم 30 خط برای آن در نظر گرفته شده است مجموعا هزار و 200 خط در سامانه 141 پاسخگوی متقاضیان هستند اما همچنان ممکن است نتوانید با این سامانه تماس بگیرید. خالدی ادامه داد: در سازمان راهداری همه توان خود را به کار بسته ایم. مرخصی ها را کنسل کرده و بدون وقفه در حال کاریم. خالدی افزود: سایت 141 نهایتا با 5 دقیقه تاخیر به صورت زنده از جاده های مورد نظر تصویر به متقاضیان ارائه می دهد و اپلیکیشن موبایلی 141 بدون خطا همواره قابل استناد است اما متاسفانه هنوز مردم ترجیح می دهد 90 نفر در صف انتظار بمانند و با یک کارشناس تلفنی صحبت کنند. گفتنی است در ا, ...ادامه مطلب

عزتی پاک با انتقاد از اجرای طرح های حمایتی در بازار نشر و عدم تخصیص این حمایت ها به تولیدات داخلی گفت: پول کشور نباید خرج ترویج کتاب های آمریکایی، اروپائی و ژاپنی شود.مهر- علی اصغر عزتی پاک از نویسندگان جوان و خوش آتیه انقلاب اسلامی است. نویسنده و منتقدی که برای اظهارنظر، تامل بسیاری دارد اما وقتی زبان به صحبت باز می کند بی محابا و تعارف نقد می کند و حرفش را می زند.او در چند سال اخیر مدیر بخش داستان و رمان موسسه فرهنگی شهرستان ادب بوده و از این منظر آثار داستانی و نویسندگان بسیاری را به جامعه ادبی ایران معرفی کرده است که آخرین نمونه آن رمان برگزیده جایزه ادبی جلال آل احمد در سال جاری بود.عزتی پاک در مقام نویسنده نیز خالق آثاری چون «باغ کیانوش»، «آواز بلند»، «نفس عمیق» و «موج فرشته» است. به بهانه فعالیت او و موسسه شهرستان ادب در زمینه تولید و ترویج ادبیات انقلاب اسلامی با وی به گفتگو نشستیم و کمی درباره جایگاه داستان و رمان در شهرستان ادب گپ و گفت داشتیم.* آقای عزتی اجازه بدهید بدون حاشیه یک سوال خاص از شما داشته باشم. در جوامع ادبی در سال های گذشته شایعه بود که شما حق التالیف کلانی می دهید برای نویسندگی و از اهل قلم می خواهید که با دریافت مبلغی قابل توجه، کاری بنویسند و آن را هر جا خواستند منتشر کنند. این مساله صحت داشت؟ ما برای فقط دو نویسنده این کار را کردیم. هر دو هم نویسنده مه, ...ادامه مطلب

عزتی پاک با انتقاد از اجرای طرح های حمایتی در بازار نشر و عدم تخصیص این حمایت ها به تولیدات داخلی گفت: پول کشور نباید خرج ترویج کتاب های آمریکایی، اروپائی و ژاپنی شود. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، علی اصغر عزتی پاک از نویسندگان جوان و خوش آتیه انقلاب اسلامی است. نویسنده و منتقدی که برای اظهارنظر، تامل بسیاری دارد اما وقتی زبان به صحبت باز می کند بی محابا و تعارف نقد می کند و حرفش را می زند.او در چند سال اخیر مدیر بخش داستان و رمان موسسه فرهنگی شهرستان ادب بوده و از این منظر آثار داستانی و نویسندگان بسیاری را به جامعه ادبی ایران معرفی کرده است که آخرین نمونه آن رمان برگزیده جایزه ادبی جلال آل احمد در سال جاری بود.عزتی پاک در مقام نویسنده نیز خالق آثاری چون «باغ کیانوش»، «آواز بلند»، «نفس عمیق» و «موج فرشته» است. به بهانه فعالیت او و موسسه شهرستان ادب در زمینه تولید و ترویج ادبیات انقلاب اسلامی با وی به گفتگو نشستیم و کمی درباره جایگاه داستان و رمان در شهرستان ادب گپ و گفت داشتیم.* آقای عزتی اجازه بدهید بدون حاشیه یک سوال خاص از شما داشته باشم. در جوامع ادبی در سال های گذشته شایعه بود که شما حق التالیف کلانی می دهید برای نویسندگی و از اهل قلم می خواهید که با دریافت مبلغی قابل توجه، کاری بنویسند و آن را هر جا خواستند منتشر کنند. این مساله صحت داشت؟ما برای فقط دو نویسنده این کار ر, ...ادامه مطلب

بیش از یک ماه از انتشار آخرین نسخه از مرورگر کروم توسط گوگل برای سیستم عامل اندروید میگذرد؛ که حالا نسخه جدید منتشر شده و ویؤگی های کاربردی خوبی به آن اضافه شده است. نسخه 64 کروم برای نسخه های ویندوز، مک و اندروید عرضه شده است اما در این آپدیت بیشتر از همه بهبودهایی در مرورگر موبایل حاصل شده است.یک ویژگی مهمی که در کروم 64 بهتر از تمام نسخه های قبلی آن وجود دارد این است که از تبلیغات بر روی سایت های سنگین و آنهایی بدون اجازه کاربر پنجره جدیدی باز می کنند، جلوگیری می کند و اجازه نمایش دادن آنها را نمیدهد.علاوه بر این به روزرسانی جدید به کاربران اجازه میدهد تا صدای یک وب سایت را به طور کلی قطع کنند. بنابراین دیگر در زمان ورود به سایت هایی با موزیک پیش فرض نیاز به قطع کردن صدای کل سیستم نیست. می توانید خیلی ساده از بخش Settings مرورگر منوی Site settings را انتخاب کرده و گزینه Mute را انتخاب کنید.نکته: با این تنظیمات، صدای یک وب سایت به طور کلی قطع می شود و اگر در سایت دیگری با این مشکل مواجه شدید، دوباره باید این مراحل را طی کنید.برای کسانی که استفاده کمتری از مرورگر کروم دارند، گوگل یک بخش راهنما اضافه کرده است که به راحتی می توانید از طریق آن بسیاری از ویژگی های مرورگر و رابط کاربری آن را درک خواهید کرد. نسخه کروم جدید در مراحل ابتدایی انتشار است و ممکن است چند هفته ای طول ب, ...ادامه مطلب

.... پس پوست آن را همیشه چرب نگه دارید تا مجبور به تحمل درد و سوزش هنگام شیر دادن نباشید. همچنین اگر سینه فرورفته دارید بهتر است طی هفته آخر نوک آن را با ماساژ یا شیردوش به طرف بیرون بکشید. سینه بند شیردهی بخرید هفته آخر بهترین زمان برای خریدن سینه بند شیردهی است. در روزهای آخر، سینه ها به بزرگ ترین سایز در زمان بارداری می رسند. ... , ...ادامه مطلب

، حبس کردن عطسه همچنین ممکن است به گوش ها صدمه بزند یا حتی در مواردی باعث آنوریسم مغز شود. این مرد می گوید که ناگهان احساس کرده که چیزی در گلویش "ترکیده" و بلافاصله دچار درد شدید و دشواری در تکلم و بلع شده است. وقتی پزشکان او را معاینه کردند متوجه تورم شدید و درد در ناحیه گردن و گلوی او شدند.عکس برداری با اشعه ایکس نشان داد که در اثر پارگی ایجاد شده هوا از نای این فرد وارد بافت ... , ...ادامه مطلب

...، مشاهده یخچال های زیرسطحی در مریخ، می تواند یک تحول بزرگ باشد که به تامین منابع آب نامحدود برای اولین مسافران سیاره سرخ(مریخ) منجر شود . این تصاویر نکات جدیدی را درباره مقدار آب در دسترس در مریخ و مکان آن نشان می دهند. محققان گفتند که هشت یخچال طبیعی که عمق بعضی از آنها چند فوت(یک متر) زیر سطح و برخی دیگر 100 متر یا بیشتر است، ... ترین کوه یخی جهان از قطب جنوب جدا شد سال گذشته، بزرگ ترین کوه یخی جهان به نام لارسن سی از قطب جنوب جدا شد. این کوه یخی تقریبا 200 متر ضخامت و 1200 کیلومتر مکعب آب یخ زده دارد. تغییرات آب و هوایی و گرم شدن زمین از اصلی ترین دلایل جدا شدن کوه یخی لارسن سی به حساب می آید. سال پیش کارشناسان خبر از جدا شدن یک توده یخ 3700 کیلومتری در قطب جنوب دادند؛ اکنون این کوه یخی به طور کامل از قطب جنوب ... .... همچنین مریخ نورد سازمان فضایی اروپا به نام ExoMars که در سال 2020 پرتاب می شود، مجهز به یک دریل نمونه برداریِ زمین شناسی برای حفاری سطح مریخ تا عمق دو متری است. گزینه دیگر برای تسریع عملیات بررسی لایه های مریخ، استفاده از شهاب سنگ مصنوعی است! ... , ...ادامه مطلب

598 ۲ ساعت پیش ( سوءاستفاده و تحریف مطالبات به حق مردم ) و با هدف نهایی آشوب افکنی و اغتشاشگری در مرحله اول و تسلیح افراد مزدور و دست نشانده برای کشتار مردم در مرحله دوم، طراحی شده بود. ... ... مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان می شود. تخم بلدرچین موجب بهبود اشتها در اطفال کم اشتها شده و مناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان می باشد. تخم بلدرچین موجب افزایش وزن شیرخواران می شود. ... .... یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی 90 تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین است که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به ... ...؛ برخی مواد تشکیل دهنده خوشبوکننده های هوا برای سلامتی خطرناک است؛ این مواد می توانند با تنفس به سیستم گردش خون و ریه نفوذ پیدا کنند و حتی با قرار گرفتن روی سطح پوست؛ جذب بدن شوند. همچنین برخی از مواد تشکیل دهنده اسپری خوشبوکننده، سرطان زا هستند و استفاده از آن ها بر عملکرد هورمون ها اثر منفی خواهد گذاشت. نکاتی پیرامون غده تیروئید ... برای لخته شدن خون حیاتی است. کمبود این ویتامین می تواند به خونریزی بیش از, ...ادامه مطلب

مهاجمان در فضای مجازی همواره با بهره گیری از فرصت، در تلاشند تا ویروس ها و بدافزارها را از طریق نرم افزارهای فیلترشکن وارد سیستم کاربران کنند. به نظر می رسد بدافزاری در پوشش فیلترشکن با سوءاستفاده از ناآگاهی کاربران در حال انتشار است. به گزارش ایسنا، مهاجمان در فضای مجازی همواره با بهره گیری از فرصت، در تلاشند تا ویروس ها و بدافزارها را از طریق نرم افزارهای فیلترشکن وارد سیستم کاربران کنند. مطالب انعکاس یافته در رسانه ها و مشاهدات در فضای سایبری کشور حاکی از آن است که بدافزاری در پوشش فیلترشکن با سوءاستفاده از ناآگاهی کاربران اندرویدی در حال انتشار است. مرکز ماهر (مدیریت امداد و هماهنگی رخدادهای رایانه ای) در گزارش خود آورده است که تحلیل های فنی روی کد مهاجم نشان می دهند حمله این بدافزار، با دریافت یک پیامک فریبنده که مدعی ارایه فیلترشکن از طریق یک آدرس وب است، آغاز می شود. با کلیک کردن کاربر روی لینک مذکور، بدافزار روی تلفن قربانی دانلود می شود. از کاربر در زمان نصب، مجوز دسترسی به مواردی از جمله فهرست مخاطبان و خدمات پیامک اخذ می شود. در ادامه بدافزار لینک انتشار خود را برای تمام افراد موجود در فهرست مخاطبان از طریق پیامک ارسال می کند. پس از آن فهرست مخاطبان حذف می شود. همچنین وب سایت پلیس فتا در گزارشی آورده است: هر فیلترشکن به محض اجرا روی سیستم، چندین پورت را برای اجرای دستورا, ...ادامه مطلب

به نظر می رسد بدافزاری در پوشش فیلترشکن با سوءاستفاده از ناآگاهی کاربران در حال انتشار است. به گزارش ایسنا، مهاجمان در فضای مجازی همواره با بهره گیری از فرصت، در تلاشند تا ویروس ها و بدافزارها را از طریق نرم افزارهای فیلترشکن وارد سیستم کاربران کنند. مطالب انعکاس یافته در رسانه ها و مشاهدات در فضای سایبری کشور حاکی از آن است که بدافزاری در پوشش فیلترشکن با سوءاستفاده از ناآگاهی کاربران اندرویدی در حال انتشار است. مرکز ماهر (مدیریت امداد و هماهنگی رخدادهای رایانه ای) در گزارش خود آورده است که تحلیل های فنی روی کد مهاجم نشان می دهند حمله این بدافزار، با دریافت یک پیامک فریبنده که مدعی ارایه فیلترشکن از طریق یک آدرس وب است، آغاز می شود. با کلیک کردن کاربر روی لینک مذکور، بدافزار روی تلفن قربانی دانلود می شود. از کاربر در زمان نصب، مجوز دسترسی به مواردی از جمله فهرست مخاطبان و خدمات پیامک اخذ می شود. در ادامه بدافزار لینک انتشار خود را برای تمام افراد موجود در فهرست مخاطبان از طریق پیامک ارسال می کند. پس از آن فهرست مخاطبان حذف می شود. همچنین وب سایت پلیس فتا در گزارشی آورده است: هر فیلترشکن به محض اجرا روی سیستم، چندین پورت را برای اجرای دستورات باز می کند. هیچ شرکت امنیتی در هیچ کجای دنیا، امنیت استفاده از vpn و دیگر فیلترشکن ها را تایید نکرده است. کاربران کامپیوتر باید بدانند که ممک, ...ادامه مطلب

تصاویر سردسته های آشوب های اخیر در تهران، منتشر شد. به گزارش "پایگاه اطلاع رسانی سازمان بسیج پیشکسوتان جهاد و شهادت" به نقل از تسنیم، تعدادی از آشوب گران در چند روز گذشته در تهران، همزمان با برپایی چند تجمع مردمی برای پیگیری مطالبات اقتصادی، با سوء استفاده از این تجمعات به اموال عمومی و دستگاه های خدمات رسان آسیب رساندند.آشوب گران که تعدادشان محدود بود، با هدایت سردسته های خود چند دستگاه خودرو، سطل های زباله، چندین بانک و . . . را به آتش کشیدند.در ذیل، تصاویری از سردسته های این اغتشاشگران را مشاهده کنید؛ در صورت شناسایی هر یک از این افراد، آنها را به یکی از مراجع ذیل معرفی کنید.شماره تماس:ستاد خبری وزارت اطلاعات: 113ستاد خبری سپاه پاسداران: 114ستاد خبری ناجا: 110منبع: تسنیم [ مشاهده متن کامل سردسته های آشوب های تهران را شناسایی کنید +عکس در خبرگزاری بسیج ] اخبار پیشنهادی: , ...ادامه مطلب

... 6 . کف لگن ضعیف می تواند همه چیز را خراب کند با بالا رفتن سن، سطح استروژن به صورت طبیعی افت می کند. این مساله نه تنها روی رابطه جنسی و رطوبت واژن تاثیر میگذارد بلکه باعث ضعیف شدن عضلات کف لگن و کاهش حس جنسی خواهد شد . به گفته کارلی تریسی Karly Treacy، مربی یوگا که در زمینه سلامت عضلات کف لگن تخصص دارد، با ضعیف شدن عضلات کف لگن رسیدن به ارگاسم برایتان مشکل تر ... .... در هنگام وقوع آن عضلات تنفسی بی حرکت می شوند. آپنه می تواند موجب فشار خون بالا و سایر مشکلات پزشکی بشود و خطر سکته قلبی و مغزی را بالا ببرد. 6. به اندازه بخوابید پژوهش گران دریافته اند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به نظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح قند خون تأثیرگذار است. ... ...، با وجود فعالیت روزانه شان بیشتر به دنبال انجام فعالیت های آرام و با شدت کم بوده اند، مثلاً بیشتر ترجیح می دادند تا کشاورزی کنند و گیاهان روییده شده را درو کنند. بهترین تمرینات ورزشی برای گروه خونی A ورزش های قدرتی و شدتی باعث بالا رفتن سطح کورتیزول (که باعث استرس می شود) شده و در نتیجه احساس کوفتگی و گرفتگی عضلانی خواهید داشت. ... ...، طبق معمول بعد از سن 40 سالگی اتفاق می افتد و احتمال مبتلا شدن به این نوع دیابت با افزا, ...ادامه مطلب

Toggle Navigation صفحه اصلی رویدادها تغذیه سلامتی ورزش تازه‌ها سلامت معنوی طب سنتی دارو اینفوگرافیک سلامت روان محیط زیست اجتماعی بهداشت آراستگی چندرسانه ای اخبار شرکت ها تماس با ما , ...ادامه مطلب

در صورتی که هر گونه مشخصاتی از صاحبان عکس های زیر و یا هر گونه اخبار و اطلاعاتی اعم از عکس، فیلم، خبر، ایمیل و آدرس اینترنتی دارید، گزارش کنید. اراک امروز ؛ به نقل از  مشرق،  حوادث تلخ چند روز گذشته که از اعتراض و تحصن به حق و مسالمت آمیز مردم عادی و معترض به گرانی و بیکاری و تبعیض آغاز شد، در نهایت به دست موج سواران و عناصر فرصت طلب داخلی و خارجی و به تحریک کانال ها و شبکه های ضدانقلاب، کار به اغتشاش و تخریب اموال عمومی کشیده شد. با این وصف، نه تنها مطالبات صحیح مردم به سرانجام مشخصی نمی رسد، بلکه به دلیل تخریب ها و ناامنی هایی که اغتشاشگران به ویژه در عصر شنبه نهم دی ماه در برخی میدان ها و خیابان های شهر و استان های کشور عزیزمان انجام دادند، اعتراضات شکل امنیتی پیدا خواهد کرد. وب سایت گرداب از همه مردم درخواست می کند عناصر فتنه گری که سبب امنیتی شدن فضای مطالبات ارزشمند مردم شدند و به اموال عمومی و خصوصی مردم تعرض کردند، شناسایی نمایند تا برخورد قاطع سبب شود از این پس هر کسی با هر بهانه ای جرأت تخریب و آشوب را نداشته باشد و مردم نیز مطمئن شوند عاملان و خاطیان حوادث تلخ ابتدای زمستان ۱۳۹۶ به دست قانون سپرده شده اند . در صورتی که هر گونه مشخصاتی از صاحبان عکس های زیر و یا هر گونه اخبار و اطلاعاتی اعم از عکس، فیلم، خبر، ایمیل و آدرس اینترنتی و یا شکایتی که در خصوص جریان های اغتشاش ط, ...ادامه مطلب