7 ویتامینی که بعد از چهل سالگی مصرف آنها ضروری است

بهترین مواد طبیعی هضم غذا و پیشگیری از نفخ است. شایان ذکر است؛ شوید موجب کاهش چربی خون می شود. مصرف این گیاه موجب تحریک حرکات پریستالتیک روده می شود و برای درمان سوزش سردل توصیه می شود. شوید سرشار از فلاوونوئیدها و ویتامین B complex است که باعث ترشح آنزیم ها و هورمون هایی می شوند که آرامبخش هستند. این سبزی سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن موجب تقویت دندان ها و استخوان ها می شود. ...

مثل الکترو فورز هموگلوبین، تشخیص بیماری را قطعی می کند. اهمیت تالاسمی مینور در چیست؟ اگر دو نفر (خانم و آقا) تالاسمی مینور داشته باشند، احتمال این که فرزندانشان مبتلا به تالاسمی ماژور شوند، 25 درصد است. بیمار مبتلا به تالاسمی ماژور نیز باید به طور دائم خون تزریق کند. برای آهن زدایی از خون و جلوگیری از رسوب آهن در بافت های نرم، باید قرص مخصوص میل کند و این قضیه مستلزم ...

... ترکیب می شوند، خطرناک هستند. کربوهیدرات های فراوری شده مثل برنج سفید، آرد سفید و...، نیاز به هضم ندارند و به سرعت جذب می شوند. آنها فاقد املاح و ویتامین هستند و بدن ما نمی تواند آنها را به طور مناسب تبدیل به انرژی کند. به این ترتیب گلوکز در خون و سلول های ما سرازیر می شود و غیر از چاقی مشکلات خطرناکی مثل دیابت ...

... مسائل اجتماعی یکی از بهانه های من برای ماندن در سینماست وگرنه علاقه اصلی من قبل از ورود به سینما حرفه پزشکی بوده است. به دو دلیل اول علاقه شخصی من به مباحث علمی در ارتباط با بدن انسان و دوم وجه موثری که پزشک به عنوان یک ناجی و پدیدآورنده امکان حیات بعد از خداوند برای انسان ایفا می کند. اما تقدیر من را با وجود علاقه ام به ...

.... پژوهشی جدید نشان داده است که رابطه ای نزدیک بین تراکم استخوانی و سطوح ویتامین D3 خون وجود دارد. سطوح بالاتر ویتامین D3 با نرخ کمتر شکستگی استخوان پیوند خورده است. سطوح پایین ویتامین D3 در خون نیز با نرخ بالاتر شکستگی استخوان مرتبط است. بالا رفتن کیفیت خواب ...

احتمالا با افرادی مواجه شده اید که از کوچک شدن کلیه شان صحبت می کنند و دلیل بروز بیماری کلیوی خود را کاهش سایز کلیه عنوان می کنند و به شما توصیه می کنند حتما با بررسی های سالانه نسبت به سلامت کلیه های خود اطمینان حاصل کنید. اندازه یک کلیه سالم که در خانم ها و آقایان متفاوت است، چقدر باید باشد؟ به گفته متخصصان، طول کلیه در خانم ها بین 95 تا 110 میلی متر و در آقایان 105 تا 120 میلی متر ...

... تراکم ارگان های بدن، تراکم روده، انسداد تنفس، سوزش، بی حسی، دردپاها و لخته شدن خون و ایجاد عفونت از مهم ترین عوارضی است که با پوشیدن مستمر لباس های تنگ برای افراد به وجود می آید. اما شلوارهای تنگی که امروزه با اسم لوله تنفگی یا ساپورت در پای خانم های شیک! دیده می شود برای سلامتی بدن بسیار خطرناک هستند یکی از مشکلات شایعی که شلوارهای تنگ برای خانم ها ایجاد می کند، ...

.... البته این علائم ممکن است در حالت استراحت وجود نداشته باشند و حین فعالیت هایی مثل بالا رفتن از پله، دویدن و ورزش کردن ایجاد شوند. سلامت عروق قلب را می توان از راه های مختلفی مورد بررسی قرار داد؛ از جمله نوار قلب، اکوکاردیوگرافی، تست ورزش، اسکن هسته ای، سی تی آنژیوگرافی و آنژیوگرافی. ...

.... علتش هم این است که با اسهال، بدن، بیش از حد آب و مواد معدنی از جمله الکترولیت ها یی مانند سدیم را از دست می دهد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : اختلال آب و الکترولیت در بدن و علل و علائم آن علایم اسهال: - حرکات مکرر روده، ازجمه رفتن به دستشویی برای دفع مدفوع بیش از 1 – 2 بار در روز - مدفوع شل و آبکی - درد شکم، ...

بدن عکس العمل زیادی به پروتئین های غذایی نشان می دهد باعث ایجاد آلرژی غذایی و در نهایت التهاب می شود. دریافت ویتامین A می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از آلرژی های غذایی کمک کند، چون مانع واکنش های افراطی در بدن می شود . کاهش سطح التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است . 4. حمایت از سلامت پوست و رشد سلولی ...

کنند که برای از کار انداختن بافت های بدن طراحی شده اند و التهاب و درد ایجاد می کنند. مهم ترین دستاورد این تکنیک می تواند کاهش ناتوانی و از بین رفتن بافت ها بعد از انجام یک جراحی باشد. همچنین ویرایش ژنتیک سرعت درمان بعد از به وجود آمدن یک آسیب جدی، برای مثال بعد از یک عمل جراحی سنگین را بالا می برد. در این حالت نیاز به انجام جراحی ثانویه برای درمان بافت های آسیب دیده وجود نخواهد داشت. ...

.... این پروتئین ها به کنترل دیابت و کلسترول خون کمک می کند و در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال و بیماری های قلبی عروقی موثر است. سویا منبع فوق العاده آهن، فسفر، منیزیم، زینک، کلسیم و ویتامین های B 1، B 2 و B 6 می باشد. علاوه بر این ها سویا حاوی ایزوفلاون های طبیعی به ویژه ژنیستئین و دایدزئین می باشد که به عقیده متخصصان نقطه ضعف آن است. ( ماسک سویا برای پوست ) ...

موضوع باعث بالا رفتن آمار طلاق شده و می شود، وضعیتی که الان در جامعه شاهد آن هستیم، طبق آمار سال 94 مرکز سلامت وزارت بهداشت 57 درصد طلاق ها به خاطر نارضایتی جنسی زوجین رخ داده است، افرادی چون دکتر انوشه و دکترفرهنگ این آمار را بیش از 80 درصد مطرح می کنند، این در حالی است که آماری از طلاق های عاطفی نداریم. ...

...> بسیاری از افراد نمی دانند که خوردن برنجی که از دیشب مانده باعث بروز چه مشکلاتی در بدن آنها خواهد شد. در صورتی که برنج پخته را شب هنگام در دمای اتاق نگهداری کنید باکتری ای به نام باسیلوس سرئوس در آن رشد می کند. این باکتری مواد سمی ای تولید می کند که باعث گرفتگی عضلات و اسهال و تهوع شدید در افراد می شود. هرچه برنج پخته شده بیشتر در دمای اتاق نگهداری شود احتمال بیشتری وجود دارد که با خوردن آن دچار بروز مسمومیت های شدید شوید. پیشنهاد می کنیم که تا جای ممکن از برنج تازه پخته شده استفاده کنید. ...

... بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. این ویتامین خورشیدی برای سلامت استخوان ها، پوست و سلامت روحی روانی لازم و ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. نیاز روزانه ی بدن ما نسبت به این ویتامین بر حسب جنسیت و سن و سال متفاوت است اما به طور معمول همه ی ما روزانه به 400 الی 600 واحد بین المللی ویتامین D نیاز داریم. البته افراد سالمند و کودکان و خانم ها نیاز ...

... مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. ...

بدن می شود و خطر ابتلا به سرطان هایی نظیر سینه و تخمدان را کم می کند. حتی اگر اضافه وزن ندارید، افزایش تنها 4 کیلوگرم بعد از 30 سالگی، می تواند شما را در معرض ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه، پانکراس و دهانه ی رحم قرار دهد . مبارزه با سرطان مغز با پوست انسان آجیل ضد سرطان و بیماری قلبی خواص آووکادو شکر ممنوع ! منبع: چطور ...

.... نفخ زمانی روی می دهد که در بدن افراد میزان آب بسیار زیاد یا گاز وجود دارد. همچنین می تواند به علت بلع هوا، یبوست، رفلاکس اسید معده، سندرم روده تحریک پذیر، زیاده روی در خوردن موادغذایی، عدم تحمل لاکتوز و افزایش وزن باشد. مصرف میوه هایی با محتوای آب بالا و موادمغذی موثر، برای کمک به فرآیند هضم و برطرف شدن نفخ توصیه می شود. ...

هنکس بازیگر نقش آفرینی است که در مصاحبه ای با نمایش در اواخر با دیوید لترمن در سال 2013 بیان کرد که مبتلابه بیماری دیابت نوع 2 است. هنگامی که یک فرد مبتلابه دیابت است، بدن نمی تواند به طور موثر سطح قند خون خود را کنترل کند. دیابت می تواند خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی را افزایش دهد و در صورت عدم مدیریت، می تواند باعث مشکلات جدی، ازجمله آسیب عصبی، نابینایی و نارسایی کلیه شود. ...

.... اولین نکته آن است که سعی کنید زندگی آرام و بدون استرس داشته باشید. اگر ممکن نیست، باید دنبال راهکارهای کنترل استرس باشید. با افزایش سن، خطر سقط جنین افزایش می یابد. در متن زیر توصیه هایی برای کاهش خطر سقط جنین وجود دارد: برنامه غذایی مناسب و سالم داشته باشید، به طور مرتب ورزش کنید، به وزن گیری منظم و ماهانه خود اهمیت دهید و هر ...

... برخی داروها همانند بتا بلوکرها که برای بیماری قلبی و فشار خون استفاده می شوند. هضم نشدن غذا و برگشت اسید از معده (ریفلاکس معده به مری) آیا ورزش های خاصی وجود دارند که بدتر از انواع دیگر آن باشند؟ بلی، دویدن به طور کلی شنا بهترین ورزش برای بیماران آسماتیک است ولی راه رفتن بر روی تردد میل و یا استفاده از دوچرخه ثابت خطر به مراتب کمتری را ...

بالا رفتن سن باعث بروز سکته می شود زیرا چربی از دیواره های رگ کم کم به داخل عروق رسوب می کند و دیواره رگ ها ناصاف شده و خون در آن لخته می شود و این لخته رگ را می بندد. هنوز کاملا مشخص نیست که چرا سکته چشم اتفاق می افتد اما برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا و دیابت می توانند این خطر را افزایش دهند. چطور این سکته را تشخیص دهیم ...

مطلوب به سلامت ما کمک می کند هر چند برای عمل جنسی مطلوب تعریف های گوناگونی وجود دارد، اما شاید بتوان آن را این گونه تعریف کرد: رفتار صمیمانه ای که سلامت و خوشی انسان را بهبود می بخشد. لذت بردن از یک رابطه ی صمیمانه باعث آزاد شدن مواد شیمیایی خاصی در بدن می شود که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. ...

... مصرف آب گرم با لیمو را فراموش نکنید مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب، می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند.پلی فنولی که در لیمو وجود دارد افزایش وزن را سرکوب می کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می نماید. ----------------------------------------- چای مناسب هر گروه خونی چیست ؟ ...

... اگر با ماشین مسافرت می کنید، باید برای توقف حداقل هر دو ساعت یکبار برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود که والدین مسن شما زمان کافی برای کشیدن بدن خود، استفاده از توالت، عذا خوردن و نوشیدن به مقدار نیاز پیدا کنند. - پیاده شدن از ماشین همچنین از دچار شدن به لختگی خون منجر به تورم در پاها پیشگیری می کند. این مشکل در هواپیماها هم وجود دارد. ...

بدن به صورت حرکت های سبک و تفریحی ضروری است و از انجام ورزش هایی که شدت بالا دارند مانند دویدن، شنا یا دوچرخه سواری طولانی جلوگیری کنید. کودکان مبتلا به دیابت با توجه به نوع دیابت و شدت آن باید تحت درمان پزشکی قرار بگیرند. این کودکان در صورت کنترل دیابت اجازه دارند در فعالیت های ورزشی شرکت کنند. به علت خطر افت قندخون (هیپوگلیسمی) یا افزایش قندخون (هیپرگلیسمی) لازم است قبل و بعد از ورزش ...

همین فشارهای لگن به سر جنین ایجاد شده است و بعد از یکی دو روز کاملاً برطرف می شود. استخوان های جمجمۀ جنین در همه جا کاملاً سفت نشده اند و نقاط نرمی بنام فونتانل و یا ملاج در جلو و پشت سر نوزاد وجود دارند . این نقاط نرم به استخوان های جمجمه اجازه می دهند که برخی نقاط بر روی هم بخوابند و در مجرای زایمانی بهتر جای گیرند . بطور طبیعی نوزاد با سر به دنبا می آید . ...

... اکثر بیماران کلیوی به علت ناآشنایی با علائم و نشانه های بیماری کلیه و عدم درمان به موقع، متحمل رنج و به وجود آمدن عوارض روانی و اجتماعی می شوند. کنترل به موقع فشار خون، متعادل نگه داشتن وزن بدن، پرهیز از خوردن غذاهای مانده، پرچرب و پر نمک و خودداری کردن از مصرف هر گونه دارو بدون تجویز پزشک، ...

... سلامت قلب منیزیم برای سلامت عضلات همچون قلب موثر است. این ماده نقش مهمی در انتقال سیگنال های الکتریکی در بدن بازی می کند. مصرف مناسب منیزیم با کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون و تصلب شرایین مرتبط است. ...