اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید

... مصرف قند و شکر را کاهش دهید، غذاهای حاوی قند و شکر مانند انواع شیرینی ها، شکلات،آب نبات، شربت ها و آب میوه های صنعتی و مرباها را محدود کنید. به جای گوشت قرمز از مرغ و ماکیان استفاده کنید، روزانه 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنید، غذاهای سرخ شده، روغن جامد، روغن های حیوانی، خامه و کره، سس و کله پاچه را تا حد امکان مصرف نکنید. ...

... شیرین کننده های مصنوعی بسیار شیرین تر از شکر معمولی هستند که منجر به افزایش میل شدید به شکر می شوند. آن ها هم چنین با ایجاد مشکلات عصبی و سرطان ارتباط دارند. برای اجتناب از ولع مصرف شیرینی، کمی خوردن میوه را امتحان کنید! شیرین کننده های طبیعی مانند عسل یا شربت افرا نیز، البته در حد اعتدال، جایگزین هایی عالی هستند. ذرت بوداده در مایکروفر ...

.... از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند. خواص دارچین برای چربی سوزی تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین سوخت و ساز بدن را بالا می برد و در نتیجه می تواند چربی و کالری های مازاد را بسوزاند. در واقع وقتی سوخت و ساز بالا رود ...

، به دلیل جذب سریع، تبدیل به چربی می شوند و همین چربی ها موجب بروز چاقی افراد شده که به دنبال این عارضه احتمال افزایش بیماری ها وجود دارد. وی خوردن غذاهای فست فودی پرچرب و شیرین را در ایجاد بیماری چاقی موثر دانست و گفت: غذاهای آماده که حاوی چربی و قند زیادی هستند، همچنین مصرف غذاها به صورت تصفیه شده، میوه ها و کمپوت ها و غذاهای کنسرو شده باعث افزایش جذب مواد غذایی در بدن می شوند و این ...

... نوشیدنی ها و خوراکی های دارای کافئین یا اسید مثل کاکائو، قهوه، چای، نوشابه های گازدار و مرکبات (پرتقال و لیموترش) باعث تشدید این بیماری می شود. چاقی و اضافه وزن، استفاده از برخی داروها (داروهای ضددرد و ضدالتهابی نظیر آسپرین، بروفن، دیکلوفناک، ...

قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0/5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. نوشیدن الکل مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر ...

داده اند که مصرف غذاهای فیبردار می تواند به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. افزایش مصرف فیبر ساده است؛ کافیست مثلا به سالادتان لوبیا اضافه کنید، برای صبحانه جو دوسر بخورید یا برای اسنک تان، مغزها و دانه ها را انتخاب کنید. 2. قند اضافی را حذف کنید قند اضافی مخصوصا قند موجود در نوشابه های شیرین، دلیل اصلی افزایش وزن و بروز مشکلاتی چون دیابت و بیماری های قلبی است. ...

گردن قسمتی از بدن است که از لحاظ زیبایی هم برای زنان مهم است و هم برای مردان. در سراسر دنیا بسیاری از افراد به کلینک های زیبایی مراجعه می کنند تا از شر چربی اضافی گردن و اطراف چانه خلاص شوند. چربی به دلایل گوناگونی ممکن است در گردن شما جمع شود اما یکی از علت های اصلی، چاقی و اضافه وزن است. سایر علت ها می تواند شامل سالخوردگی، حفظ آب در بدن و بیماری هایی چون کم کاری تیروئید، ...

...، مصرف مکمل های انرژی یا پروتئین، پیروی از رژیم غذایی کم کالری در خانم های چاق یا مبتلا به اضافه وزن) بر کاهش احتمال ابتلا به پره اکلامپسی وجود ندارد؛ با این حال نقش مواد غذایی مختلف در پیشگیری از پره اکلامپسی مطرح است. ...

.... پاستا، شیرینی، کلوچه و آب نبات نمونه هایی از غذاهایی هستند که باید مصرف شان را متوقف کنید (اگر بدانید رژیم لاغری با حذف شیرینی چه تاثیری بر سلامت بدن و تناسب اندام دارد، همین امروز مصرف آن خوراکی ها را متوقف می کنید). گاینر می گوید مصرف قند و شکر در درازمدت از کاهش وزن جلوگیری می کند و در کوتاه مدت موجب احتباس آب می شود. او می گوید وقتی که مصرف قندهای ساده را متوقف کنید، ...