غذاهایی که فشار خون را بالا می برند

.... رژیم غذایی توصیه شده به این خانم ها شامل مصرف مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئینی (مانند گوشت، تخم مرغ، حبوبات، شیر و لبنیات)، انرژی (مانند نان و غلات) و همچنین مایعات است. این افراد محدودیت شدیدی در مصرف نمک ندارند و می توانند مانند سایر افراد و در حد استاندارد نمک استفاده کنند (میزان مصرف مناسب روزانه نمک حدود 6 گرم، معادل 1 قاشق ...

نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. ...

... از سویی دیگر تولید عسل معمولی regular honey قبل از بسته بندی شامل مراحل بیشتری از جمله فیلتراسیون filtration ( گرم کردن و رد کردن از صافی ) و پاستوریزاسیون pasteurization می شود. پاستوریزاسیون یا پاستوریزه کردن عسل فرایندی است که در آن با حرارت بالا مخمر موجود در عسل را از بین می برند تا عمر مفید عسل افزایش پیدا کرده و بافت روان تری ...

افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن خلق و خوی را تحت تاثیر قرار دهند. محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است. ...

هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش ...

... بهترین روش برای جلوگیری از این اتفاق در واقع دنبال کردن مصرف توصیه شده یعنی دو لیتر آب در یک روز است که می تواند به شکلهای مختلف باشد. گانس اشاره می نماید که شما می توانید مایعات ضروری را از غذاها بدست بیاورید که به سوپ ها ,میوه ها , سبزیجات و نوشیدنی هایی مانند آب و قهوه شامل می شود. شما باید مراقب مصرف کافیین , ...

شروع کنید باید کربوهیدرات های فیبر بالا را با پروتئین به تعادل برسانید. با این که تمام کربوهیدرات ها سطوح قند خون شما را بالا می برند ولی کربوهیدرات های فیبر بالا مثل میوه ها و محصولات غلات کامل این کار را با سرعت یکنواخت تری نسبت به شکر و کربوهیدرات های فیبر پایین مثل غلات فرآوری شده انجام می دهند. به تاخیر انداختن مهم ترین کارتان تا اواخر روز ...

. این گروه از سبزیجات منبع غنی از فیبر خوراکی به حساب می آیند که از نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از جذب چربی و افزایش وزن برخوردارند. ماهی سالمون: نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز در طولانی مدت برای سلامت ضرر دارد. در این شرایط مصرف ماهی به ویژه ماهی سالمون توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از پروتئین است و دارای مقدار بالایی از اسیدهای ...

میلیگرم فسفر و 4٫2 میلیگرم منگنز است که این میزان تمام نیازهای روزانه شما و 71 درصد از فسفر مورد نیاز شما را تامین میکند. منیزیم و آهن ترکیب سبوس برنج را در رژیم غذایی خود افزایش دهید تا میزان مصرف منیزیم و آهن شما افزایش یابد. یک قاشق غذاخوری از سبوس برنج شامل 5٫5 میلی گرم آهن است که این میزان 69 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای مردان و 31 درصد از نیاز روزانه زنان که توسط موسسه ...

... عوامل خطر : سن بالای 30، سابقه خانوادگی دیابت ، سابقه ماکروزومی قبلی ، چاقی ، وجود گلوکز در ادرار ،نوزاد ناهنجار یا مرده نتولد شده ، فشار خون بالا عوارض : مادری : استرس عصبی ، عفونت ، هیپوگلیسمی ، کتوز ناشی از گرسنگی ، هیپرتانسیون ، افزایش خطرمسمومیت حاملگی ، هیدروآمینوس ، ادم ، زایمان قبل از ترم و اقزایش عمل سزارین ، صدمات زایمانی ...

... اسید سالسیلیک این ماده چون به پاک سازی عمیق منافذ پوست و لایه برداری آن کمک می کند، برای درمان برخی اختلالات پوستی مانند آکنه به کار می رود. مصرف خوراکی با دوز بالای اسید سالسیلیک از علل ناهنجاری های مادرزادی در جنین شناخته شده است. با این حال برخی از متخصصان ابراز داشتند، مصرف موضعی آن به مقدار کم در ...

.... این برنامه غذایی با انواع شکر، چربی و کالری پنهان خود می تواند رژیم غذایی شما را از بین ببرد و حتی باعث افزایش وزن تان شوند. از این رو در ادامه، شما را با غذاهایی که چندان هم سالم نیستند، آشنا می کنیم! شکلات تخته ای ...

.... انرژی بیشتری می خواهید؟ نوشابه گازدار را کنار بگذارید. غذا های کم چرب به نظر می رسد برای کاهش وزن باید بیشتر غذا های کم چرب بخورید، این طور نیست؟ نه این طور نیست! غذایی که با غرور تبلیغ می کند که کم چرب است، در واقع پُر از شیرین کننده ها و مواد دیگر است. از مصرف این نوع غذا ها پرهیز کنید، چون همان نوعی هستند که انرژی تان را تحلیل می ...

... * اختلالات عصبی * بالا بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به ان ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های اماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: ...

.... این غذاها شامل سالمون، ساردین، گردو و بذر کتان می شوند. قهوه نوشیدن قهوه، یک عادت معمولی برای بسیاری از افراد است، اما فواید دیگری نیز دارد. گزارشی در Annals of Hepatology به این موضوع اشاره کرده که، قهوه حاوی اسید کلروژنیک است که ترکیبی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و ضمنا به کاهش کلسترول و فشار خون بالا کمک می کند. ...

مقابله با این شرایط و مقاوم بودن در برابر فشار وارده بعدی آسیب های میکروسکوپی را به شکل بهتر و قوی تری از گذشته ترمیم می کند و درد تاخیری عضلانی را از بین می برد. پاکسازی اسید لاکتیک در حین تمرینات تان و پس از آن، عضله ی قلب و تمام عضلات درگیر در فعالیت قادر به متابولیسم لاکتات برای تولید انرژی هستند. لاکتات تولید شده از طریق خون به کبد می رود، کبد شما لاکتات را از سرم خونی تان ...

.... با این تفاسیر بسیار مهم است که چه زمانی چه نوع دارویی را باید مصرف کنیم تا بیشترین بهره و اثر بخشی را از آن داشته باشیم. بسیار حائز اهمیت است؛ افرادی که از فشار خون بالا، آلرژی شدید، افسردگی و حتی سوزش سر دل رنج می برند، چگونه با مصرف ...

... به طور مرتب به پزشک متخصص مراجعه کنید چکاپ های خود را مرتب دنبال کنید تا اطمینان پیدا کنید همه چیز طبق روال پیش می رود و هیچ مشکلی پیش نیامده است. هر روز ویتامین های خود را مصرف کنید پزشک شما مصرف برخی ویتامین ها را به شما توصیه می کند. طبق دستور پزشک تان هر روز آنها را مصرف کنید. نسبت به مصرف فولیک اسید اصلا کم توجه نباشید. ...

... به طور مشابه، مصرف یک نوشیدنی انرژی زا محتوی کافئین به میزانی معادل با 1.36 میلی گرم برای هر پوند (1.36 میلی گرم برای هر 0.45 کیلوگرم) از وزن بدن 60 دقیقه قبل از تمرین، توانایی تکار دو های سرعتی برای پوشش زمین در طول یک بازی فوتبال شبیه سازی شده با شدت بالا را افزایش داد؛ همچنین ارتفاعی را بالا برد که بازیکنان قادر به پریدن آن بودند. ...