مناسب ترین میان وعده ها برای لاغری/ عواقب ناگوار رژیم های لاغری خودسرانه و غیر اصولی

... 1- از کاهش آب بدن جلوگیری کنید ؛ به خصوص تحت تأثیر تعریق در اثر افزایش درجه ی حرارت محیط یا تب، اسهال، استفراغ ، مصرف بی رویه ی داروهای مُدر( ادرار آور) یا در طی مسافرت های طولانی مدت. برای تامین سلامتی خود در طی روز، به مقدار کافی از آب یا مایعات مختلف استفاده کنید. 2- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، ...

شده یا برای شارژ باتری ها از پریز برق استفاده شود. انواع سیستم های هیبریدی هیبریدهای سری در هیبریدهای سری مانند برخی نسخه های بی.ام.و آی3 (i3) ، خودرو به تنهایی با الکتریسیته حرکت می کند و وقتی شما در حال رانندگی هستید، موتور احتراق داخلی با شارژ باتری ها به محدوده حرکتی شما اضافه می کند. ...

...... خانم هایی که فشار خون پایین دارند و لاغر می باشند باید اهتمام کنند با تغذیه مناسب و ورزش بدن خود را تقویت نمایند. کسانی که افت فشار خون وضعیتی دارند؛ یعنی هنگام بلند شدن از زمین دچار افت فشار خون و سیاهی چشم می گردند، خوب تر هست استفاده مایعات را زیادتر کنند و هنگام صبح نیز یک لیوان چای پررنگ بنوشند. البته داروهایی هم برای جلوگیری از این وضع وجود دارد. مصرف دوا تنها قسمتی از ...

... بنا به مطالعه صورت گرفته در دانشگاه بریتانیا، افرادی که در رژیم لاغری">لاغری خود از دارچین استفاده می کنند، 50% بیشتر از سایر افراد وزن کم می کنند!! این مقاله که در نشریه دنیای بانوان (the woman’world) به چاپ رسیده است، رژیم دارچینی 5 روزه زیر را پیشنهاد میدهد: توصیه می شود 500 میلی گرم دارچین در وعده صبحانه، 1000 میلی گرم در وعده ناهار و 500 میلی گرم در وعده شام میل کنید ...

...> همچنین نتایج یک بررسی روی اشتهای 50 زن دچار اضافه وزن نشان داد افرادی که برای مدت هشت هفته 1.5 لیتر آب در روز مصرف کرده اند با کاهش احساس گرسنگی و وزن روبرو بوده اند. - مصرف حجم بالایی از خوراکی های سالم و مناسب: رژیم گرفتن به معنی گرسنه ماندن نیست. برخی خوراکی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی و میزان پایینی از کالری هستند. این خوراکی ها شامل سبزیجات، میوه ها و غلات می شوند و مصرف مقادیر بیشتری ...

... به گزارش روزپلاس، یعنی 2 وعده ی غذایی(ناهار و شام)، 4 میان وعده ی روزانه به مدت 7 روز. در این رژیم شکلات سیاه و مواد نشاسته ای نیز گنجانده شده است.هدف این روش این است که با شیوه ای به دور از افراط و سختگیری و با رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی سالم و خوشمزه فرد را چند کیلوگرم لاغر کند. در فاز اول این رژیم در عرض یک ماه می توان بین 3 تا 5 کیلوگرم وزن کم کرد ...

.... در این مقاله به طور کامل به خواص خرمالو اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :خرمالو یک میوه خوشمزه و عجیب است که فوایدی بیش از خوشمزگی در خور دارد. خرمالو دارای طبع گرم و تر است و مزیت های زیادی برای سلامتی ما دارد، از جمله به بهبود سلامت چشم کمک می کند، علائم پیری را کاهش می دهد، ...

آرامش بدن و ایجاد خواب استفاده می شوند. بابونه به خاطر خواص آرام بخشی اش مشهور است و به لیمو که یکی از اعضای خانواده نعناع است برای تأثیر خوبی که بر خلق و خوی دارد و موجب کاهش اضطراب و بی قراری می شود. ماهی های چرب دکتر فرگوسن می گوید: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند و رژیم های مدرن امروزی اغلب در امگا 3 کمبود دارند و افراد را در معرض کم ...

.... گاهی نیز از داروهای ملین و مسهل برای پاک شدن روده استفاده می شود. چگونه رژیم غذایی کودک می تواند از یبوست جلوگیری یا آن را رفع کند؟ کودک باید آب و مایعات دیگری مانند آب میوه و سبزیجات و سوپ های رقیق مصرف کند تا فیبر بهتر در بدنش عمل کند. این تغییر باید مدفوع کودک را عادی و منظم تر کند. ضمن این که رژیم غذایی حاوی مقدار مناسب فیبر برای کمک ...

لباس زیر مناسب تهیه کنید؛ چرا که بخشی از مشکل شما به علت افزایش وزن پستان های در حال رشدتان است. هفته ی 24 بارداری اکنون دیگر خوابیدن برایتان مشکل شده است. به علت افزایش اندازه ی شکم تان، خوابیدن به تدریج برایتان سخت تر هم خواهد شد. اگر به بی خوابی دچار شده اید، از روش های خواب آور طبیعی، مانند مدیتیشن و یک لیوان شیر داغ قبل از به خواب رفتن استفاده کنید. ...

...: بچه ها در سن رشد هستند وبه ریز مغذی ها احتیاج دارند که آنها را می توان با لقمه های خانگی و سالم ومیوه ها تامین و از فست فود ها که بیشترین عامل اضافه وزن هستند دور کرد. ...

اشتغالزایی آنان با شکست رو به رو شده است. درواقع، سردرگمی و نبود برنامه ریزی مناسب در توزیع مراجع و تخصیص تسهیلات باعث به هدر رفتن بخش زیادی از این مراجع در پروژه های بی نتیجه یا استفاده وسیع از این تسهیلات در فعالیت های غیرمولد و سوداگرانه شده و نمود آن در ضعف دریافت کنندگان این تسهیلات در بازپرداخت این مراجع مالی بوده است. لایحه بودجه سال 97 از همان روزی که به مجلس عرضه گردید تا به امروز، ...

. نقدینگی خارج شده از بانک ها در شرایطی شبیه بمب ساعتی اقتصاد کشور عمل نخواهد کرد که اشتغالزایی به شیوه مناسب انجام شود، فضای کسب کار فراهم شود و نقدینگی در مسیر بازارهای مولد قرار گیرد. حال آنکه ورود حجم بالایی از نقدینگی به سمت بازارهای طلا و ارز نه تنها حباب قیمت ایجاد خواهد کرد بلکه به دلیل محدود بودن پول به شکل فیزیکی دچار مشکل خواهیم شد. ...

موادی که انرژی شما را افزایش می دهند بسیار مناسب است. استفاده از میوه و سبزیجات همچنین خوردن نوشیدنی هایی مانند آب میوه های طبیعی از جمله بهترین گزینه های می توانند باشند. ** اگر در حال ترک برای عادت پرخوری هستید بهترین گزینه استفاده از غذاهایی است که در حجم بالا میزان کالری خیلی کمی را وارد بدن می کند. ...

.... دکتر دومنسیا روبینو، مدیر مرکز مدیریت و تحقیقات وزن ایالت واشنگتن می گوید: 350-400 کالری با حداقل 25 گرم پروتئین، در وعده صبحانه مصرف کنید. عکس گرفتن از چیزهایی که روزانه میخورید. سوزان آلبرز، نویسنده EatQ می گوید: "ما خاطرات وحشتناکی از لحاظ مصرف غذا داریم.” عکس های غذای خود را در یک فایل روزانه ذخیره کنید. قبل از میان وعده یا غذای بعدی، آنها را مرور کنید. ...

و یا میان وعده های غذایی است. چون که حذف وعده های غذایی با کند شدن حرکت روده ها و بروز یبوست در ارتباط می باشد. در مورد مشکل رفلاکس یا برگشت اسید معده به مری که ممکن است در برخی از کودکان مبتلا به سندرم داون بروز نماید، توصیه می شود که وعده های غذایی در حجم کم و تعداد وعده های مصرفی بیشتر باشد. به علاوه این که این کودکان نباید در طول مصرف غذا، ...