آبمیوه ای زمستانی که توانایی حافظه شما را دو چندان می کند

ناطقان ۲۴ دقیقه پیش

، مصرف کافئین تان را به حداقل برسانید و ذهن آگاهی را برای تسکین استرس تان تمرین کنید. 7. غذا خوردن در ظرف های بزرگ سایز بشقاب و کاسه ای که در آن غذا می خورید می تواند تاثیر قابل توجهی بر دور کمرتان داشته باشد! در تحلیلی که روی 72 مطالعه صورت گرفت، دانشمندان دریافتند افراد وقتی در بشقاب های بزرگ تر غذا سرو می کردند، بیشتر غذا می خورند بدون اینکه حتی بدانند! به طور متوسط، ...

نی نی بان ۲ ساعت پیش

.... پزشکان پیشنهاد می کنند مادر روزانه حدود 300 کالری بیشتر از حالت عادی و پیش از بارداری مصرف کند. همچنین رژیم غذایی خانم ها در دوران بارداری باید حاوی انواع مواد مغذی باشد. در واقع در این دوران، نوع مواد غذایی به اندازه میزان آنها اهمیت دارد. یک رژیم غذایی متعادل در این دوران باید شامل موارد زیر باشد: ...

شفا آنلاین ۴ ساعت پیش

شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه گفت: پوکی استخوان در بدن هیچ علائمی ندارد بنابراین باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را در سبد غذایی خانوار رعایت کرده تا از ابتلا به آن جلوگیری شود. به گزارش شفا آنلاین ، زهرا صادقیان در خصوص پوکی استخوان گفت: پوکی استخوان از جمله بیماری هایی است که بسیاری از افراد جامعه از سن 40 سال به بالا به آن مبتلا هستند. ...

شفا آنلاین ۷ ساعت پیش

... اثرات مگا دوز ویتامین های B6 ، B5، B3 وC مورد بررسی قرار گرفته است اما هیچ بهبود علائم ADHD گزارش نشده است. با این حال یک آزمایش در سال 2014 یک اثر از یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی پیدا کرده است در بزرگسال مصرف مکمل پس از 8 هفته، در مقایسه با گروه دارونما، بهبود قانع کننده ای در میزان ADHD نشان داده است. مکمل اسید چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در مغز ایفا می ...

بهداشت نیوز ۹ ساعت پیش

، میوه ها و حتی سبوس برنج در برنامه غذایی استفاده کرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سبزی ها و میوه ها نقش مهمی در تأمین سلامت روان و کاهش تنش های عصبی دارند، گفت: لازم است روزانه شش واحد میوه و حداقل300 گرم سبزی ها و میوه در برنامه غذایی گنجانده شود و افراد از انواع مختلف سبزی ها استفاده کنند که بهترین سبزی ها در این میان کلم و هویج است. ...

بهداشت نیوز ۱۰ ساعت پیش

...، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است . امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود . رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول گیاهی، ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۱۰/۰۷ - ۱۴:۰۸

...، حتما مشکلاتی مانند چاقی را به دنبال می آورد. به جای این مواد بهتر است از موادی مثل برنج، نان و سیب زمینی استفاده شود. علاوه بر این وقتی نوجوان تغذیه سالمی داشته باشد متوسط قد او افزایش می یابد. همچنین در این سنین مصرف پروتئین و املاح بسیار اهمیت دارد و با استفاده از منابع پروتئین حیوانی، تخم مرغ، ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۱۰/۰۷ - ۱۱:۵۹

.... تا حالا به این فکر کرده اید که چگونه می توان از همان زمانی که جنین در شکم مادر است هوش او را افزایش داد؟ این نوشته، پاسخی است به همین سوال. 1) مکمل روغن ماهی بخورید اسیدهای چرب امگا 3 حاوی DHA و AA هستند. حتما می پرسید اینها چه موادی هستند؟ این مواد در مغز سالم انسان فراوان هستند و از جمله اسیدهای چربی هستند که برای تکامل مغز در حال شکل گیری جنین ضروری اند ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۱۰/۰۷ - ۱۰:۱۱

.... خوشبختانه این عارضه نیز با پایان یافتن دوران بارداری در زنان از بین می رود. ضمن آن که برای کنترل و تعدیل دردهای ناشی از نفخ به زنان باردار توصیه می شود از مصرف غذاهای نفخ آور پرهیز کنند. در کنار نفخ، ابتلا به یبوست نیز از جمله عوارض ناشی از دوران بارداری است که به دلیل اختلال در عملکرد روده ها در زنان باردار دیده می شود، برای کنترل این عارضه نیز به زنان باردار توصیه شده مصرف میوه و آب ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۱۰/۰۷ - ۱۰:۱۱

... رژیم گیاهخواری یکی از سالم ترین انتخاب ها برای تمام افراد می باشد. اما زنان باردار به دلیل حساسیت رشد و نمو جنین در این دوران بهتر است از رژیم های همه چیزخواری استفاده نمایند و در صورت اصرار بر رژیم گیاهخواری باید تمام اصول آن را رعایت کنند و گاهی لازم است تا مکمل های مواد مغذی را مصرف نمایند تا به کمبود مواد مغذی در خود یا نوزادشان منجر نشود. ...

کرج رسا ۱۳۹۶/۱۰/۰۷ - ۰۹:۳۰

از ما این پیام سیری که از مغز ارسال می شود را نادیده می گیریم. در برخی افراد، عملکرد این هورمون مختل شده و سبب افزایش میزان مصرف غذا و در نتیجه چاقی می شود. مصرف مقادیر زیاد شکر شرایطی در بدن ایجاد می کند که اصطلاحا مقاومت به لپتین نامیده می شود و در واقع پیام سیری در این افراد ارسال نمی شود. 4 مصرف شکر و ابتلا به سرطان: نتایج مطالعات اخیر نشان داده است ارتباط منفی بین مصرف مقادیر زیاد ...

پیک نکا ۱۳۹۶/۱۰/۰۷ - ۰۹:۳۰

... دوناتها، چیپس سیب زمینی، و دیگر غذاهای چرب سرخ شده دوستان خوبی برای شما نیستند. همیشه به سراغ رژیم غذایی کم چرب، یا فیبر بالا باشید: غلات کامل، عدس و لوبیا، سبزیجات (به خصوص آنهایی که برگ های سبز تیره دارند)، میوه ها، و مغزها. مواد مغذی مانند ویتامین B1 ، ویتامینB6 ، ویتامین E، منیزیم، روی و اسیدهای چرب امگا 3 مواد شبه هورمونی که مسئول گرفتگی های دردناک شکمی هستند را کاهش ...

سیمرغ ۱۳۹۶/۱۰/۰۷ - ۰۹:۰۵

میوه یا اسموتی استفاده کنید. نکته جالب اینجاست که میلک شیک موزی هم به رشد سینه ها کمک می کند. 3. بزرگ کردن سینه با کرم های طبیعی درست است که این کرم ها به بزرگ شدن سینه ها کمک نمی کنند، ولی موجب تقویت آنها می شوند. مراقبت روزانه از سینه ها بسیار مهم است. توصیه ما به شما این است که فقط کرم هایی بخرید که مختص سینه هستند و فقط حاوی مواد طبیعی هستند و هر چیزی را به سینه هایتان ...

شفا آنلاین ۱۳۹۶/۱۰/۰۷ - ۰۳:۳۳

بسایید و روزانه چندین بار زگیل را به آن آغشته کنید. صدف و گوش ماهی کنار دریا را هم می توان پودر کرده و با سرکه آغشته کرد و روی زگیل قرار داد. زاج یکی دیگر از مواد موثر بر زگیل است که به راحتی یافت می شود. این ماده مانند سنگ نمک است و می توان آن را چند شب پشت سر هم روی زگیل مالید تا ضایعه کوچک شود و از بین برود. استفاده از روغن جوانه گندم و روغن حلتیت روی ضایعات نیز می تواند مفید باشد. ...

پول نیوز ۱۳۹۶/۱۰/۰۶ - ۲۳:۳۰

... پالس های غذایی مانند نخود، عدس، لوبیا، نخود فرنگی غذاهای خارق العاده ای هستند که غنی از پروتئین و همچنین سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین B و آهن نیز هستند. خوردن مقدار زیادی از این نوع غذاها کمک میکند بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید. بر اساس تحقیق متا آنالیزی که اخیرا انجام شد و نتایجش در مجله چاقی منتشر شد محققان به این نتیجه رسیدند که افراد پس از خوردن وعده های ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۱۰/۰۶ - ۲۲:۴۵

...، بسیاری از افراد بیش از حد بر پروتئین حیوانی تأکید دارند. محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافتند که استفاده منظم روزانه از پروتئین سبزی یا پروتئین هایی مانند حبوبات، آجیل و توفو می تواند موجب افزایش باروری شود. آنها دریافتند که ناباروری در زنان با میزان مصرف بالای پروتئین حیوانی، 39 درصد بیشتر از سایرین است. ...