آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟

برترین ها ۳ ساعت پیش

...، از این ترکیبات به عنوان جایگزینی برای منابع غذایی جانوری مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم پرندگان استفاده می کنند. میزان قابل مجاز برای مصرف پروتئین به طور روزانه حدود 8 دهم گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که برای یک فرد حدود 70 کیلوگرمی چیزی در حدود 54 گرم در روز خواهد بود. ...

روز پلاس ۷ ساعت پیش

اندازه بدن یکسان اغلب دارای نسبت های متابولیک متفاوت هستند. مقدار مصرف غذا و ناهنجاری های مربوط به آن: اگر شما به مقدار زیاد غذا مصرف می کنید و بطور خاص غذاهایی مصرف می کنید که میزان چربی و کالری آنها بالا است، می توانید به چاقی مفرط مبتلا شوید. چاقی همچنین می تواند در نتیجه مشکلات غذا خوردن برای فرد ایجاد شود. ...

نی نی بان ۱ ساعت پیش

.... پروتئین به رشد عضلات نوزاد در زحم کمک می کند. منابع سرشار از پروتئین شامل گوشت کم چرب (گوشت گاو، بوقلمون و مرغ)، آجیل، ماست و پنیر می شود. آهن آهن ماده غذایی کلیدی برای اطمینان از رشد سالم و وزن متعادل نوزاد در زمان تولد است. مصرف آهن در دوران بارداری خطر ابتلا به فشار خون بالا، کم خونی و زایمان زودرس را کاهش می دهد. روزانه حداقل 30 میلی گرم آهن مصرف کنید ...

برترین ها ۳ ساعت پیش

است که می تواند علاوه بر ایجاد تعادل در سطح قند خون، با رادیکال های آزاد موجود در عروق و اعصاب هم مبارزه کند. منیزیم: مصرف مکمل منیزیم به عنوان یک ماده معدنی، علاوه بر افزایش انرژی این افراد، احتمال مقاومت به انسولین را در آنها کاهش می دهد. دستور غذای دیابت در طب سنتی ...

ملیت ۲ ساعت پیش

...، فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از: آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. کیک ها و شیرینی ها ...

جوان ایرانی ۸ ساعت پیش

. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۲۳:۵۳

... - حبوبات سرشار از فولات و ویتامین B می باشند . سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، منبع خوبی از فولات، فیبر و ویتامین C می باشد که غذای سالمی هم برای خود شما و هم جنین محسوب می شود. - می توانید به عنوان میان وعده سالم از آن استفاده کنید.اما سعی کنید بیش از حد مصرف نکنید . - می توانید به صورت کبابی هم مصرف کنید. تخم مرغ ها ...

دولت بهار ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۲۳:۵۰

...: تمشک (8 گرم در هر یک لیوان)، گلابی و سیب (حدود 5 گرم در یک عدد متوسط)، بروکلی (5 گرم در هر یک لیوان پخته)، عدس و لوبیاها (8-7 گرم در هر نصف لیوان) و بادام (4 گرم در هر 30 گرم). پروتئین و چربی های سالم را هوشمندانه مصرف کنید هم پروتئین و هم چربی خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و احساس سیری را تقویت می کنند. ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۲۱:۰۲

... زنجبیل همراه با توفا شیرین - در هفته هفتم بارداری غذاهای سالم را با غذاهای قبلی مورد علاقه خود جایگزین کنید و هنگامی که حالتان خوب است سعی کنید غذا درست کنید و فریز کنید. غذاهایی مانند: مرغ، ذرت و سوپ رشته سیب زمینی و سوپ - در هفته هشتم بارداری باید مصرف غذاهای سرشار از فولیک اسید مانند اسفناج، سیب زمینی شیرین و عدس را افزایش دهید. ...

کرج رسا ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۲۰:۵۳

... 2-موز احتمالا موز جز میوه های معمولی برای شما محسوب می شود اما این میوه سرشار از پکتین (نوعی فیبر که از قند خون محافظت می کند و هضم آن را کاهش می دهد و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید) است. و همچنین آنها حاوی پروبیوتیک های مهمی هستند که می توانند باکتری های مفید برای روده را حفظ کنند. ...

عصر اهواز ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۲:۴۵

...، جادوگری، شادی آوری و پزشکی (بیشتر اوقات برای افزایش تحمل، بالا بردن احساس خوب شدن، کم کردن خستگی و بالا بردن قوای جسمی، ایجاد سرخوشی و کم کردن گرسنگی) مصرف می شد. • فروید به عنوان یک محقق پزشکی هنوز از اثرات ناخوشایند کوکایین خبر نداشت و از مصرف کنندگان و طرفداران آن به عنوان محرک و مسکن بود. ...

سلامتیسم ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۲:۴۵

.... میوه هایی مثل انبه، انواع انگورها و هندوانه GI بالایی دارند که می تواند قند خون را بالا ببرد. علاوه بر این، مصرف بیش از حد میوه ها به طور کلی می تواند باعث اضافه وزن شود. مصرف به اندازه میوه جات مخصوصا انواع کم شیرین آن می تواند در زودتر رسیدن به هدف تان کمک موثری باشد. ...

گیل خبر ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۲:۲۹

... افزایش وزن اگر به میزان کافی از رژیم غذایی خود فیبر دریافت نکنید، این شرایط می تواند به افزایش وزن منجر شود. تورم فیبر در بدن موجب می شود تا هنگام غذا خوردن احساس سیری در شما شکل بگیرد و این شرایط از پرخوری پیشگیری می کند. افزون بر این، مواد غذایی سرشار از فیبر به مدت زمان بیشتری برای جویدن نیاز دارند، ...

مجله اینترنتی مشروح ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۲:۱۳

ها و ضد التهاب هایی است که مانع پیر شدن زودرس بدن و مغز می شوند، ممکن است در آینده شاهد به کار گرفته شدن آن به عنوان روشی برای مقابله یا پیشگیری از بیماری های مربوط به سن و اعصاب باشیم. 6- ممکن است ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها دارچین قادر به محافظت از بدن در مقابل، آسیب دی ان ای، جهش سلولی و گسترش تومور سرطانی است. ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۱:۴۹

... بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از انچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۱:۴۳

... پاسخ: یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۱:۳۴

حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند. در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل انکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان انها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۰:۲۰

... با سلام و خسته نباشیدمن به طور ناخواسته باردار شدم وهنوز به یک ماه نرسیده است با توجه به وزنم که 86 کیلو میباشد ترس از اضافه کردن و نداشتن تحمل این 9 ماهه را دارم آیا میتوانم با رفتن به نزد پزشک تغذیه ویا گرفتن رژیم از خودتان تا 4 ماهه اول وزن کم کنم یا دیگر نمیشود کاری کرد.در صورتی که با رژیم به جنین ضرری وارد نشود.خیلی نگرانم . جواب سلام به هیچ عنوان و اصلا در ...

نی نی بان ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۱۰:۱۷

.... وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، بهمین علت حفظ مقدار قندخون در محدوده ی طبیعی بسیار مهم است. کربوهیدرات موجود در غذاها با واحد گرم اندازه گیری می شود . شما می توانید با مطالعه ی برچسب روی غذاها از مقادیر قند موجود در آن مطلع شود وبا آموختن لیست جایگزین می توانید کربوهیدرات ...

عصر ایران ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۰۸:۵۲

.... این گیاه عضو خانواده کولیپوروس است. اگرچه در تمام طول سال امکان برداشت و خرید کلم وجود دارد اما بهترین نوع آن را می توانید در فصل زمستان تهیه کنید. این گیاه سبز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی کاملاً قدرتمند است. در واقع یک فنجان (67 گرمی) از این گیاه حاوی مقدار مورد نیاز ویتامین K,A,C برای بدن است و همچنین منبعی غنی از ویتامین ...

ایمنا ۱۳۹۶/۰۹/۲۵ - ۰۸:۵۱

... اجرای عملیات ذخیره سازی رطوبت در اراضی آیش دیم( با استفاده از گاوآهن قلمی) پوشش مناسب سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند کشت غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف کودهای استارتر کشت انتظاری عدس و نخود دام داری و طیور : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها ...