دوهاي سرعت و معرفی تکنیک صحیح دو و افزایش سرعت

اهداف تعيين نمونه اصلي تكنيك دو سرعت و درك چگونگي افزايش سرعت بازيها و حركات تمريني براي همه كارهاي عملي دوهاي با مانع و سرعت بايستي محدوده اي متر روي چمن علامت گذاري شود تا بازيها و حركات تمريني در آن اجرا گردد. اين بازيها بايستي در برگيرنده بازيهاي محلي دويدن و دنبال كردن ... بیشتر بخوانید